[...] "glupia" moda. Jego slowa nie wywarly na mnie duzego wrazenia, jednak od tamtego czasu cwicze w domu 3-4 razy w tyg po okolo 1h na laweczce i drazku. Teraz mam 17 lat i czuje sie dobrze, ale jednak czasami miewam watpliwosci czy aby dobrze robie?? Co o tym myslicie?? Dodam jeszcze ze nie wykonuje cwiczen na stojaca, zeby nie przestac rosnac.
[...] Dodam, że jestem wcześniakiem, wydaje mi się także, że dojrzewam o wiele później niż rówieśnicy, oni już się golą, mają już cechy dorosłego. 2.Czy to, że nie mam tych cech jeszcze rozwiniętych rokuje, że dałbym radę urosnąć? Śpię średnio 10-9h, moja dieta jest zróżnicowana i dobra jakościowo :)- piję mleko :D Proszę o fachową radę.... PS. [...]
Na jednym z zagranicznych serwisów pojawiła się informacji o walce Paula Kellya z Marcusem Davisem. Walka jeszcze nie została potwierdzona ani przez zawodników, ani przez władze UFC. UFC 89: Bisping Vs Leben odbędzie się 18 października w National Indoor Arena w Birmingham, Anglii. Kelly debiutował w UFC na gali UFC 80: Rapid Fire, która miała [...]
[...] dostępne środki chodzi mi o efekty podnoszące wydolność tlenową a nie głównie właściwosci palenia fatu. Który według was najlepesze a może można je łączyć ? Jak znacie jeszcze jakieś dostępne na ,,rynku,, ale takie co są głownie w dyscyplinach wytrzymałosciowych używane i w ,,miare,, ,,dostępne,, to piszcie. Pozdrawiam :)
[...] poza tym posiadamy dietetyka, dlatego w tym temacie nie potrzebuje pomocy ;) ) i po 2 miesiącach przejść na trening na siłę (piramida)? Czy na odwrót? Zastanawia mnie jeszcze jeden temat. Ostatnio wyczytałem, że do robienia masy wystarczy trening siłowy i odpowiednia dieta. Czy, jeśli będę robił trening na siłę (piramidę) i miał [...]
[...] 5 wymiękałam:P biegam wieczorem rano nie moge ale wiem ze na czczo najlepiej.no i chciałabym sie pozbyc tłuszczyku z brzucha nogi i pupa są ok....no nic do nich nie mam al jeszcze jak pobiegam to będzie git juz 100% :) tylko z tym brzuchem sie motam bo ciezko mi sie go pozbyc.co myslicie o tym herbatkach czerwonych pu-erh "zabojca tłuszczu" [...]
[...] i efekty nie byly az tak rewelacyjne dlatego chcialbym sprobowac cos nowego po czym dobrze by mi poszlo...slyszalem ze vitamax jest niezly...tak cos do 60zl.. a chodzi jeszcze o jedna rzecz czy zaczynac wpierw od x-panda i pozniej brac slabszego monohydratu czy tez odwrotnie wpierw slabszym zeby pozniej zszokowac miesnie x-pandem.. wiem ze [...]
[...] sakralizowany. przestrzenie między kr. zachowane.leczę się od czerwca pierw skrzywilo mnie w lewa strone i traciłam czucie w lewej stronie ciała teraz po rechabilitacji jeszcze jest gorzej nie mogę się utrzymac na nogach bo obie dretwieją.. bodania głowy nie nie wykazały nic plyn rdzeńiowo -mózgowy był obrzęknięty i była krew. co robić [...]
[...] tego co wybrałem? Ławka + stojaki + modlitewnik Gryfy + obciążenia Wyciąg Czytałem o marbo i widzę że firma jest porządna i ceny też nie wydają się być wygórowane. Czy warto może dokupić do tego jeszcze prasę i kratownicę ? Chciałbym od razu kupić sprzęt do którego nie musiałbym już za bardzo nic dobierać. Proszę o pomoc w mojej sprawie :)
[...] móc po prostu wyżej kopać. Przez pierwszy miesiąc mam możliwość chodzenia na siłownie, biegania i trenowania w warunkach bardziej domowych, a w 2 miesiącu dochodzi do tego jeszcze możliwość trenowania na worku. Mam nadzieję że coś doradzicie, albo przynajmniej naprowadzicie mnie od czego powinnam zacząć zabierając się za układanie takiego [...]
[...] się dzisiaj myśląc, że będzie postęp a tu nic. Schudłem o 1 kg czyli 66,2 kg. Jakim cudem jest to możliwe, jeśli trenowałem cały czas i trzymałem się diety? Czy potrzebuję jeszcze więcej kalorii czy co? Nie wiem czy jest sens trzymania tej diety jeśli ona g**** daje. Dieta wyglądała tak: Śniadanie 1. Ryż 100g 2. 3 jaja 3. Oliwa z oliwek 10g 4. [...]
[...] to mięso będzie się zmieniało na schab, łopatka, mielone z wołowiny itp. Czy posiłek o 18 może być jako po treningowy ? Ryby też będą zmieniane na łososia lub makrelę. I jeszcze pytanie choć pewnie będziecie przeciwni: Czy do diety można dołożyć wspomagacz w postaci pokrzywy indyjskiej- nie jest to tabletka cud z gazety "Pani domu" Są [...]
[...] libolu i jakiś test). Widzę że na cyklu będzie z 3-4 miesiące jak nic . Więc musi też być konkretny odblok. Ma on dostęp bez ograniczeń do clomidu i pregnylu. Ja bym proponował 30 clomidu jak nic i do tego z 30tabsów tamoxifenu.Może jeszcze dodać pregnyl??Jak tak to w jakich ilościach? Co Wy proponujecie?? Z góry dzieki za odpowiedzi. Pozdrawiam
[...] 180cm wzrotu i waze 80kg. Nie byloby w tym prblemu, gdybym nie byl sportowcem. Trenuje pilke nozna na dosyc wysokim poziomie i stad tez wiem, ze majac 10 kg mniej, bylbym jeszcze lepszy. Trenuje praktycznie codziennie, ale tez jem co popadnie. Posilki mam bardzo monotonne, przewaznie kromka chleba i kawalek kielbasy - jako ze ciagle brakuje mi [...]
[...] powtórzeń i brzuszki 2x50 i tak na zmiane co 2 dzien. Czy waszym zdaniem jest to sensowny trening czy też nie. SZczegolnie chodzi mi na poczatku o mase no ale i tez o rzeżbe. Dodam ze tylko w niedziele odpoczywam. No i do czego sie przylozyc jesli chodzi o barki ?? dodam jeszcze tylko ze pompki robie juz od dłuższego czasu a rążek od tygodnia.
[...] do dyspozycji 20 ampułek Prolo 10ml Deki 200tabletek Winstrolu 10mg. W jakich dawkach to brać i co ile? + odblok i osłonkowe. Mogę coś dokupić lub z czegoś zrezygnować. Mam jeszcze kreatynę i gainier dorzucić do tego czy póżniej? Czekam na odpowiedzi jak coś będzie brakowało to dopiszę. Pozdro Zmieniony przez - nikan18 w dniu 2012-06-06 [...]
[...] to cyklicznie jak to miało miejsce przy pierwszym cyklu. Dawkę test prawdopodobnie zwiększę w późniejszym terminie zależnie od potrzeby . Chciałbym wrzucić do tego coś jeszcze . Zastanawiam się nad paroma środkami , proszę o poradę co najlepiej dodac w tym momencie , zależy mi na tym by był to w miarę bezpieczny środek ;) Zastanawiam się [...]
[...] dziennie i z dni w ktorych 2 razy dziennie. Nie chce zrzucic na wadze ani przytyc. Uwazam ze 78 kg przy 183cm jest optymalnie w sporcie ktory uprawiam. Chcialbym pozbyc sie jeszcze troche tkanki tluszczowej i podtrzymac to wszystko. Prosze o ocenienie i ewentualne skorygowanie diety. Oczywiscie co do objadow to oprocz kurczaka wymieniam mieso na [...]
[...] biceps i trip dolozyc czy gdzies zmiejszyc? 2)ciezar tak co tydzien dodawac z 0,5 kg czy jaka progresja? 3)w kazdym cwiczeniu moge robic po 8 powtorzen? czy jak? 4) jakies jeszcze wskazowki dotyczace hita :>? oto trening: Podciaganie na drazku -max Wyciskanie na plaskiej- 2x Wiosłowanie sztanga-2x Wyciskanie na skosie-1x Szrugsy-1x Unoszenie [...]
[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: hantle 20kg na 12pow. -martwy ciąg: nie robi -przysiad: 190kg na suwnicy Witam, pomagam koleżance w przygotowaniach. I wiadomo ze bez bombki raczej się nie obędzie. Macie moze jakieś pomysły albo dojścia do cykli zawodniczek?? myślałem o: 1-6/8 oxa 10mg ed 1-1/8 winko 10mg ed 3-8 nolva 10mg może clena jeszcze??
